人気ブログランキング | 話題のタグを見る

お尻の穴と猫背

昨日、受付再開したばかりの24ジムを退会してきました涙


この休会中に家トレでのルーティンができ

まーまーイケる事がわかっちゃったからなんだけど



そんで

直接ジムに行って来たんですが
コロナ対策バッチリされてて
スタッフも一生懸命作業されてて

なんだか頑張ってるのにごめんなさい

彼女のダンベルちゃん達
お世話になりました

ありがとう
さようなら






てな訳で


只今、朝トレ終了なうなんだけど

最近ストレッチとエクササイズも入れていかないといかん


そう思うんですな


特に

肩甲骨周辺
骨盤周辺

筋肉を緩めることを意識しようぜと

心に誓うのであった



よくお尻の穴を閉めるといいとか言うじゃない?
肛門を中に入れるとかさ
お尻の穴と猫背_d0088039_05341376.jpeg
要するに姿勢を良くするってやつ

骨盤を正しい位置にを意識




後は仕事柄どうしても肩が前に入った状態が続いてしまうので
猫背になり肩甲骨が開いて固まって
良くないから


なのでストレッチエクササイズ
お尻の穴と猫背_d0088039_05434748.jpeg

筋トレ後は特に柔軟もしていこうと思います


皆さんも健康大事ですから
意識してみて下さいまし






おまけ

よく見るストレッチ動画
シドニーセラピストしょうじさん


勉強になりますよ


by hm-peace | 2020-06-02 06:32 | つぶやき

中神の迷店と自負しております


by hm-peaceman
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31